Företag

Army Field Handböcker-Fysisk träning

Army Field Manual 21-20: Superseded av FM 7-22

Under det senaste decenniet har armén forskat och testat olika metoder för att bättre träna, förbereda och testa sina soldater. Att ompröva testet om fysisk testning har varit en av många utmaningar som ställts inför dem. I själva verket har de, sedan publikationerna från 2012 Army FM 7-22 Physical Fitness Manual, föreslagit och testat i stor skala två fysiska tester.

Under 2011-12 föreslog armén en stor förändring till den vanliga armén PRT (Pushups, Situps, 2 mil körning) som den har gjort sedan 1981.

Den föreslagna APRT utvidgades från tre händelser till fem. Dessa händelser var följande:

60-yard shuttle kör
en minuts roddmaskin (non-stop)
stående hoppa
en minuts push-up (non-stop)
1, 5 mil körning

New Army Combat Readiness Test (2018)

Strax efter 2012 bestämde armén att inte använda förändringarna och gjorde inte politiska förändringar. Men i 2017 har armén rullat ut ett nytt träningstest som heter Army Combat Readiness Test som är planerat att gå till Army vid slutet av 2018. Planen är att ACRT kommer att bli fullt implementerat och kommer att ersätta APFT.

Den nya ACRT består av följande sex träningsevenemang:

1. Ben Tuck - Detta är också känt vid det hängande knäet uppåt.

2. Power Throw - Detta är en bakåtkastning med en 10 kg. medicin boll.

3. Trap Bar Deadlift

4. T-Push-Up - Pushup blandad med en armförlängning varje rep.

5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Det här är i huvudsak en skyttelbana-testning, smidighet under en belastning.

Total sträcka på 250m shuttlerun och 10x25m sprint, sandväska bär och drag.

6. 2 - Mile Run

Det är troligt att FM 7-22 2012 kommer att uppdateras 2018-19.

FM 7-22 Approach: "Militära ledare har alltid insett att soldaternas effektivitet i stor utsträckning beror på deras fysiska tillstånd.

Full spektrum operationer ger ett bidrag på soldatens styrka, uthållighet, smidighet, elasticitet och samordning. Seger - och till och med soldatens liv - så ofta beror på dessa faktorer. Att marschera långa sträckor i striderna lasta genom robust land och att slåss effektivt när de kommer till stridsområdet. att köra snabba tankar och motorfordon över grov terräng att överfalla att springa och krypa för långa sträckor; att hoppa in och ut ur kratrar och grävningar; och att hoppa över hinder att lyfta och bära tunga föremål att fortsätta gå i många timmar utan sömn eller vila - alla dessa krigsfunktioner och många andra kräver utmärkt fysisk konditionering. Följaktligen länkar detta kapitel Army Physical Readiness Training (PRT) till Army Force Generation (ARFORGEN). "

FM 7-22 är väldigt mycket som den nya FM 21-20 eftersom den riktar sig till ledare som planerar och utför fysisk träning. Det ger riktlinjer för att utveckla program som kommer att förbättra och upprätthålla fysiska konditionnivåer för all armépersonal. Dessa program hjälper ledare att förbereda sina soldater för att möta krigets fysiska krav. Denna handbok kan också användas som en källbok av alla soldater.

Metoden bakom den nya versionen är att odla armé soldaterna genom följande faser:

1 - Initial Conditioning Phase - Future Soldier Program, Recruit Training kommer att ta en rekrytering och gradvis bygga upp dem för att förbereda grundläggande träning eller idrottsutbildning.

På Basic fortsätter rekryteraren att bygga en grund för träning, lära sig grunderna för att vara i armén och följa de normer som militären ställer för höjd, vikt och fysisk förmåga.

2 - Tuffningsfas - Töjningsfas utvecklar väsentliga färdigheter i samband med kritiska soldatuppgifter som hoppning, landning, klättring, lungning, böjning, räckvidd och lyftning. Fysisk beredskap förbättras genom progression i dessa aktiviteter. Förhöjningsfasen uppträder under IMT, Basic Combat Training (BCT), en stationenhetsutbildning (OSUT) och Basic Officer Leader Course A (BOLC A).

3 - Hållande fas och integration i enheten - Förbered dig för att distribuera, distribuera, omfördela. I denna fas blir aktiviteterna mer krävande. Övningar, övningar och aktiviteter som avancerad calisthenics, militärrörelse, kettlebell och andra hissar utförs med ökande motstånd.

Uthållighet och rörlighet aktiviteter som fot marchering, fartgående och kontinuerlig löpande ökning i intensitet och varaktighet. Verksamheter som direkt stöder enhetsuppdrag som individuell rörelseknik, olyckshändelser, hinderkurser och kamrater är integrerade i PRT-sessioner.

Tanken bakom FM 7-22

"FM 7-22 ger soldater och ledare lära av armén PRT. Det är en produkt av arméns historia, smidd av de stora striderna från det förflutna till nutiden. Dess doktrinära begrepp återspeglar också nya trender i den nuvarande fysiska kulturen . Denna FM kommer att påverka armén på ett sätt som är viktigt för att fortsätta vår nationella styrka och säkerhet. Syftet med Army PRT är inte bara att göra våra soldater passar, men att faktiskt göra dem fysiskt redo för genomförandet av hela spektret operationer." (Sammanfattning av FM 7-22)

Rekommenderas
Offentligt talar är sällan om någonsin en hel arbetsbeskrivning, men dynamiska och välförberedda högtalare värderas högt av arbetsgivare och tenderar att tjäna ledarskaps positioner och viktiga kundkontaktroller. Vem som helst som jobbar med att kommunicera, undervisa eller övertala kommer att göra ett bättre jobb om de har offentliga talande färdigheter. Varför Empl
Låt oss möta det, inte varje arbetsplatslag uppnår en hög prestanda. Några halkade till mållinjen för ett initiativ där utmattade lagmedlemmar träffas metaforiskt på marken som så många helgkrigare som knappast slutför en mini-triathlon. På andra lag rysar medlemmarna för att slutföra sitt arbete utifrån ren önskan att sluta smärtan av att arbeta med en eller flera medarbetare som de hoppas aldrig kommer att möta igen. När villkoren i di
Mindre stressiga karriärer innebär ofta lägre lön. Det kan vara svårt att välja vilken typ av arbete du gör. Det kan vara svårt att balansera den stress som du känner på jobbet med ett hälsosamt personligt liv. Du kan vara så inriktad på att tjäna tillräckligt med pengar så att du inte kan njuta av resten av ditt liv. Många människo
Mobile Developer Färdigheter för CV, Cover Letters och Interviews Android- och iOS-mobilutvecklare bygger, testar och distribuerar mobilappar. Med tanke på populariteten hos smartphones och surfplattor är mobila utvecklare i hög efterfrågan. Dessa är bland de högsta betalande teknikjobberna. På grund av det ständigt föränderliga mobila ekosystemet är många apputvecklare självlärda. Det är också v
Ta en promenad genom ett sjukhus och titta på det otroliga antalet och variationer av enheter du ser. Under din nästa doktors kontorbesök, försök att räkna hur många medicinsk utrustning du passerar på din promenad från väntrummet till provrummet. När du är redo att räkna, inser att varje enhet som du såg, räknade, undrade om det kommer att användas på dig och sedan ifrågasättas om dess syfte, kom till dess plats som ett resultat av en försäljning som ägde rum. Och om folk inte slu
Stora IT-säkerhetsavdelningar kommer normalt att använda en informationssystemsäkerhetschef som fyller en tillsynsroll, ansvarar för hantering och utbildningsansvar för resten av säkerhetspersonalen. Här är detaljerna om vad man kan förvänta sig i den här karriären. Övergripande Ansvar Medan de flesta arbetsuppgifter varierar beroende på det företag som anställer dig, är ISSM: s övergripande ansvar att: Hantera implementeringen och utvecklingen av en organisations IT-säkerhet Se till att säkerhetspolicyer, standarder och förfaranden fastställs och verkställs Koordinera informationssäkerhetsinsp