Företag

10 strategier för att förbättra arbetslivets balans

Många pappor kämpar med konceptet och utövandet av balans mellan arbete och liv. De många krav som arbete, familj, liv i allmänhet och personliga behov ställer på vår tid och uppmärksamhet kan få oss att känna oss avsevärt oavsiktliga.

Det nationella partnerskapet för kvinnor och familjer berättar för oss att 64 procent av amerikanska familjer rapporterar att tidstrycket på arbetsfamiljer växer, inte krymper trots alla våra ansträngningar för att hitta bättre balans mellan arbete och liv. Och en ny studie från Aon Consulting tyder på att nästan 9 av 10 anställda har svårt att balansera arbete och familj.

Fäder som har kunnat göra förändringar och nå en större balans mellan arbetsliv och livsstil kan tillskriva en stor del av deras framgång till några viktiga strategier som hjälper dem att prioritera och hantera sin tid och hitta sätt att behålla de många kraven på sin tid i dynamisk jämvikt . De tio strategierna som listas här kan hjälpa alla att göra ett bättre jobb för att skapa bättre balans mellan arbete och liv för sitt eget liv och för hans familj.

Skapa ett personligt uttalande

Det kan vara svårt att veta vad och hur man ska förändras när livet känns ojämnt om en person inte vet vilka delar av livet som behöver största vikt. Processen att skapa ett personligt uttalande kan hjälpa en man att räkna ut de viktiga sakerna han behöver vara och göra. Att skriva, revidera och läsa om ett personligt uttalande är ett centralt inslag i att avsiktligt skapa en balans mellan strategier för arbete och liv.

Slutför en aktivitetslogg

Nästan varje gång managementguru rekommenderar att människor skapar en aktivitetslogg från tid till annan för att se, i verkligheten, hur människor använder sin tid. Idén om en aktivitetslogg är att spåra i intervaller på mellan 15 och 30 minuter under en hel dag hur vi spenderar vår tid och ser huruvida våra metoder ligger i linje med våra prioriteringar. Det kan tyckas tråkigt och som en tidskrävande, men det är en viktig investering i att se hur vi gör och förbereda oss för en nödvändig förändring av hur vi programmerar vår tid.

Tänk på villkor för roller

Varje man har ett antal roller som totalt slår samman i sin livshistoria. Roller kan innehålla saker som make, fader, son, anställd, volontär och pengarchef. När vi ser livet när det gäller våra olika roller är det lättare att bestämma hur effektiv vår livsbalans är. Att planera din tid med tonvikt på att balansera de många rollerna du har kan bli en stor del av att hitta det elusiva idealet för balans mellan arbete och liv.

Ange effektiva gränser

Med den ständigt ökande pervasivenessen av teknik i våra liv kan det vara svårt att skilja mellan arbetstid, familjetid och personlig tid. I många familjer har handhållna enheter kommit att dominera familjetiden. Att ställa in några gränser för användningen av teknik kan vara till stor hjälp för att hitta bättre balans. En familj jag känner har en hyllplats nära ytterdörren där alla smartphones placeras för tiden mellan ankomsten till hemmet och slutet av familjen middag. Detta gör att familjemedlemmar kan interagera och prata utan distraheringar av textmeddelanden och telefonsamtal.

När middagen är över - och till sängs - kan enheterna vara på och användas.

Ta tid för dig

Många män lider av det "tomma skoptsyndromet". De känner att de ständigt blir ombedda att ge mer och mer av sig själva och har mindre och mindre personlig tid som gör det möjligt för dem att fylla sina egna skopor. Män kan dra nytta av att ha en självomsorgs- och personlig utvecklingsplan som hjälper dem att äta smartare, integrera övning i sina scheman, läsa och studera på personliga förbättringsämnen och göra tid för att uppdatera sina relationer med saker som veckodatum och regelbundna reträtt.

Skapa en personlig morgonrutin

En del av skopfyllningsarbetet för många män inkluderar en daglig morgonritual. Ett av de mest kända morgonritualprogrammen heter The Miracle Morning, efter titeln på en bok av Hal Elrod. Miracle Morning föreslår en idealisk rutin att gå upp en timme innan resten av familjen är uppe och engagerar sig i 6 dagliga övningar - tystnad (meditation eller bön), affirmationer, visualiseringar, övning, läsning och journaling. Många män har hittat Miracle Morning eller andra morgon rutinmässiga insatser för att vara ett bra sätt att bygga sig själva och inte försumma vikten av sin egen personliga utveckling.

Planera gånger varje vecka och planera dem

Många män planerar tid på söndagen att skapa och schemalägga sin vecka, balansera sina arbetsavtalsbeställningar och schemalägga med familjens schema och programmering i önskad tid för lämplig balans. Att få familjen på samma schemaläggningssida och sedan inkludera familjeaktiviteter på fars arbetskalender kan hjälpa till att hålla alla viktiga saker på plats.

Multitask med familjen

"Multitasking" är allmänt känt som ett misslyckat koncept. Beviljas, det kan vara svårt att förbereda en arbetsrapport medan du pratar i telefon och sitter vid ett fotbollsmatch. Men det finns några aktiviteter som pappor kan göra där två aktiviteter kan blandas ihop. Till exempel, om du behöver lite motion, ta en av barnen med dig på en promenad. Om du behöver springa till hårdvaruaffären, ladda en av barnen i bilen och prata när du kör. Leta efter möjligheter att utföra uppgifter där du kan involvera dina familjemedlemmar.

Använd ritualer när du kommer hem

Många pappor arbetar för att skapa en "kommande hemritual" så att när de går genom dörren hemma blir arbetet kvar. En pappa kommenterade att han lyssnar på sin favoritmusik i bilen på vägen hem så att när han drar i uppfarten är han avslappnad och redo att interagera med barnen. En annan pappa har ett stort ek utanför hans ytterdörr och på vägen in från bilen efter jobbet rör han en låg gren av trädet, där han figurativt lämnar sina arbetsproblem på grenen. Följande morgon när han lämnar jobbet, rör han grenen igen och tar upp sin arbetssätt igen.

Ritualer som hjälper till med balans mellan arbete och liv är viktiga och kan göra skillnad i hur vi interagerar när vi kommer hem.

Utvärdera din framsteg med familjen

Det finns inget bättre sätt att bedöma den tid och uppmärksamhet du ger till din familj än att fråga dem. Försök minst en gång att spendera tid med familjen och ställ några frågor om huruvida de känner sig älskade, stödda och uppskattade. Bedöm som familj hur hela familjen gör med balans mellan arbete och liv och familjeliv. Det kan vara smärtsamt ibland, men återkopplingen är bra och förändringar kan göras när du vet hur du gör.

Rekommenderas
Kompositkort eller Zed-kort är viktiga marknadsföringsverktyg för modeller Många nya modeller är förvånad över att de förväntas skapa och betala egna marknadsföringsmaterial. Kanske visste de inte modeller som behövde saker som kompositkort, portföljer och webbprofiler. Eller kanske trodde de att det var modelleringsbyråns ansvar att sammanfoga dessa väsentliga saker. Oavsett orsak
Hantera säljare är ganska annorlunda än att hantera andra anställda, och försäljningschefer som övergår från extern försäljning kan tycka att deras vanliga motivationstekniker helt enkelt inte fungerar lika bra. För en sak, många av de tricks ledare använder är lika stora för försäljning tekniker som säljare kommer att se igenom dem. För en annan tend
Top Musikskolor i öst Oavsett om du har en cellist, en bassist, en jazz trummis eller operatör tenor ser seriösa musiker ut på grundskolor och högskolor med högklassiga musikprogram. Och precis som universiteten är uppdelad i nivåer, med Berkeleys och Yales i världen överst och mindre konkurrenskraftiga skolor sänker sig ner, är stratifieringen av musikskolorna ännu extrema, med de bästa konservatorierna i landet som ligger på toppen av pyramiden. Men för många
Det är inte möjligt att ge alla nya flygvapen rekryterar AFSC (jobb) de vill ha, även om de är kvalificerade. Varje flygvapenjobb har en tilldelad "bemanningsnivå", som är uppdelad efter rang. Med andra ord bestämmer flygvapnet ständigt (för varje jobb) hur många första terminer de behöver (Airman Basic genom Senior Airman), hur många personalerssäljare som jobbet behöver, hur många tekniska sersanter jobbet behöver och hur många mästerservicer jobbet behöver Åtminstone en gång per år studerar flygvapnet bemanningsnivåerna för varje AFSC och räknar varje AFSC (efter rang) som "br
Även polisakademins rekryterar och straffrättsliga majors är inte medvetna om sanningen bakom en mängd missuppfattningar om polisarbete. Från konceptet om entrapment till läsningen av Miranda-varningen är brottsbekämpningspraxis ständigt missförstådda och missförstås både av allmänhetens och mediernas medlemmar. Här är fakta
För vissa jobb begär arbetsgivare skriftliga rekommendationsbrev. De kan även begära dem som en del av ansökan. I dessa fall måste sökande lämna in rekommendationsbrev (vanligtvis två eller tre) med sitt CV och försäkringsbrev. Dessa rekommendationsbrev har betydande vikt för sina mottagare. Om du blir