Företag

10 strategier för att förbättra arbetslivets balans

Många pappor kämpar med konceptet och utövandet av balans mellan arbete och liv. De många krav som arbete, familj, liv i allmänhet och personliga behov ställer på vår tid och uppmärksamhet kan få oss att känna oss avsevärt oavsiktliga.

Det nationella partnerskapet för kvinnor och familjer berättar för oss att 64 procent av amerikanska familjer rapporterar att tidstrycket på arbetsfamiljer växer, inte krymper trots alla våra ansträngningar för att hitta bättre balans mellan arbete och liv. Och en ny studie från Aon Consulting tyder på att nästan 9 av 10 anställda har svårt att balansera arbete och familj.

Fäder som har kunnat göra förändringar och nå en större balans mellan arbetsliv och livsstil kan tillskriva en stor del av deras framgång till några viktiga strategier som hjälper dem att prioritera och hantera sin tid och hitta sätt att behålla de många kraven på sin tid i dynamisk jämvikt . De tio strategierna som listas här kan hjälpa alla att göra ett bättre jobb för att skapa bättre balans mellan arbete och liv för sitt eget liv och för hans familj.

Skapa ett personligt uttalande

Det kan vara svårt att veta vad och hur man ska förändras när livet känns ojämnt om en person inte vet vilka delar av livet som behöver största vikt. Processen att skapa ett personligt uttalande kan hjälpa en man att räkna ut de viktiga sakerna han behöver vara och göra. Att skriva, revidera och läsa om ett personligt uttalande är ett centralt inslag i att avsiktligt skapa en balans mellan strategier för arbete och liv.

Slutför en aktivitetslogg

Nästan varje gång managementguru rekommenderar att människor skapar en aktivitetslogg från tid till annan för att se, i verkligheten, hur människor använder sin tid. Idén om en aktivitetslogg är att spåra i intervaller på mellan 15 och 30 minuter under en hel dag hur vi spenderar vår tid och ser huruvida våra metoder ligger i linje med våra prioriteringar. Det kan tyckas tråkigt och som en tidskrävande, men det är en viktig investering i att se hur vi gör och förbereda oss för en nödvändig förändring av hur vi programmerar vår tid.

Tänk på villkor för roller

Varje man har ett antal roller som totalt slår samman i sin livshistoria. Roller kan innehålla saker som make, fader, son, anställd, volontär och pengarchef. När vi ser livet när det gäller våra olika roller är det lättare att bestämma hur effektiv vår livsbalans är. Att planera din tid med tonvikt på att balansera de många rollerna du har kan bli en stor del av att hitta det elusiva idealet för balans mellan arbete och liv.

Ange effektiva gränser

Med den ständigt ökande pervasivenessen av teknik i våra liv kan det vara svårt att skilja mellan arbetstid, familjetid och personlig tid. I många familjer har handhållna enheter kommit att dominera familjetiden. Att ställa in några gränser för användningen av teknik kan vara till stor hjälp för att hitta bättre balans. En familj jag känner har en hyllplats nära ytterdörren där alla smartphones placeras för tiden mellan ankomsten till hemmet och slutet av familjen middag. Detta gör att familjemedlemmar kan interagera och prata utan distraheringar av textmeddelanden och telefonsamtal.

När middagen är över - och till sängs - kan enheterna vara på och användas.

Ta tid för dig

Många män lider av det "tomma skoptsyndromet". De känner att de ständigt blir ombedda att ge mer och mer av sig själva och har mindre och mindre personlig tid som gör det möjligt för dem att fylla sina egna skopor. Män kan dra nytta av att ha en självomsorgs- och personlig utvecklingsplan som hjälper dem att äta smartare, integrera övning i sina scheman, läsa och studera på personliga förbättringsämnen och göra tid för att uppdatera sina relationer med saker som veckodatum och regelbundna reträtt.

Skapa en personlig morgonrutin

En del av skopfyllningsarbetet för många män inkluderar en daglig morgonritual. Ett av de mest kända morgonritualprogrammen heter The Miracle Morning, efter titeln på en bok av Hal Elrod. Miracle Morning föreslår en idealisk rutin att gå upp en timme innan resten av familjen är uppe och engagerar sig i 6 dagliga övningar - tystnad (meditation eller bön), affirmationer, visualiseringar, övning, läsning och journaling. Många män har hittat Miracle Morning eller andra morgon rutinmässiga insatser för att vara ett bra sätt att bygga sig själva och inte försumma vikten av sin egen personliga utveckling.

Planera gånger varje vecka och planera dem

Många män planerar tid på söndagen att skapa och schemalägga sin vecka, balansera sina arbetsavtalsbeställningar och schemalägga med familjens schema och programmering i önskad tid för lämplig balans. Att få familjen på samma schemaläggningssida och sedan inkludera familjeaktiviteter på fars arbetskalender kan hjälpa till att hålla alla viktiga saker på plats.

Multitask med familjen

"Multitasking" är allmänt känt som ett misslyckat koncept. Beviljas, det kan vara svårt att förbereda en arbetsrapport medan du pratar i telefon och sitter vid ett fotbollsmatch. Men det finns några aktiviteter som pappor kan göra där två aktiviteter kan blandas ihop. Till exempel, om du behöver lite motion, ta en av barnen med dig på en promenad. Om du behöver springa till hårdvaruaffären, ladda en av barnen i bilen och prata när du kör. Leta efter möjligheter att utföra uppgifter där du kan involvera dina familjemedlemmar.

Använd ritualer när du kommer hem

Många pappor arbetar för att skapa en "kommande hemritual" så att när de går genom dörren hemma blir arbetet kvar. En pappa kommenterade att han lyssnar på sin favoritmusik i bilen på vägen hem så att när han drar i uppfarten är han avslappnad och redo att interagera med barnen. En annan pappa har ett stort ek utanför hans ytterdörr och på vägen in från bilen efter jobbet rör han en låg gren av trädet, där han figurativt lämnar sina arbetsproblem på grenen. Följande morgon när han lämnar jobbet, rör han grenen igen och tar upp sin arbetssätt igen.

Ritualer som hjälper till med balans mellan arbete och liv är viktiga och kan göra skillnad i hur vi interagerar när vi kommer hem.

Utvärdera din framsteg med familjen

Det finns inget bättre sätt att bedöma den tid och uppmärksamhet du ger till din familj än att fråga dem. Försök minst en gång att spendera tid med familjen och ställ några frågor om huruvida de känner sig älskade, stödda och uppskattade. Bedöm som familj hur hela familjen gör med balans mellan arbete och liv och familjeliv. Det kan vara smärtsamt ibland, men återkopplingen är bra och förändringar kan göras när du vet hur du gör.


Intressanta Artiklar
Rekommenderas
Läs för att ansluta till publiken Att skriva en barnbok är drömmen om många framstående författare. En av de första försiktighetsåtgärder som mest publicerar kommer att ge är att barnens bokmarknad är väldigt annorlunda än den vuxna bokmarknaden. En vicepresident vid Curtis Brown Ltd., litteraturbyrån, Elizabeth Harding, representerar författare och illustratörer av ungdoms-, medelklass och ung vuxenfiktion och hennes lista inkluderar New York Times bästsäljare , Newbery, National Book Award, Printz och Coretta Scott King ære och prisvinnare. Med årtionden av li
Dessa prov Välkomna den nya medarbetaren och sträva efter ett tidigt möte Vill du få ett hopp på nyanställd ombord och fortsätta att bygga ditt förhållande till din nya medarbetare? Använd dessa välkomstbrev för att bjuda in en ny anställd att träffa dig före hans eller hennes startdatum. Inget tryck,
Är du ny på personal? Var och en av oss började någonstans. Skillnader i anställning existerar och rätt väg beror på om du startar en HR-avdelning från början eller gå med i en befintlig avdelning som en HR-anställd av en. Det finns också skillnader när du går med i en avdelning som har ytterligare HR-anställda eller om du är den enda personalansvarige på personal. Varje situation
Professionella CV-skribenter - ska du hyra en? Av Doris Appelbaum En av mina klienter sa att jag spenderade pengarna och hade mitt CV omskrivet, och jag tror att det är väl värt pengarna - om du hittar rätt person att göra det. Jag gav Doris Appelbaum, en professionell CV-skribent i Milwaukee, Wisconsin, med fakta via en gratis telefonintervju; det var ganska tankeväckande. Hon
YouTube gör det ganska enkelt att slösa bort tid. Hours kan glida av när du tittar på skits eller snicker på kattvideor. Men om du någonsin på webbplatsen och i stämningen för att utöka dina webbutvecklings färdigheter, istället för att titta på kattungar förstöra saker för egen nöje, är dessa 10 kanaler ett bra sätt att hjälpa dig att hålla dig produktiv. DevTips Travis Neils
Trots att introverter närmar sig karriärnätverk och jobbsökning med beteende och intervjuer kan sätta dem i panik, söker arbetsgivare faktiskt många av de egenskaper som introverterna har. Introverts är bra lyssnare och lyssnande färdigheter är värda på arbetsplatsen. Introverten är också tankeväckande och analytisk. De söker inte