¿Cómo aumentar la fertilidad en las mujeres

Si ha decidido iniciar la primera fase de "Proyecto bebé", lea el siguiente artículo para aprender cómo aumentar su fertilidad para quedar embarazada lo antes posible. Estos son algunos consejos, trucos, remedios caseros y las instrucciones para hacer que su proyecto sea una realidad en el espacio de unas pocas semanas.

8 consejos para aumentar la fertilidad en las mujeres

Hay una multitud de razones por las que las una mujer tiene problemas para quedar embarazada Va desde un desequilibrio dietético hasta un problema de sobrepeso debido al estrés, la edad, los hábitos (fumar, beber alcohol), el estilo de vida sedentario, etc. Si quiere concebir un hijo, siga estos consejos:

• Coma saludablemente Los cambios en la dieta causan ciclos menstruales y anovulatorios irregulares. Consuma más aceite de oliva y menos productos como comida rápida y pasteles. Aumente su consumo de proteína vegetal (cereales) y reduzca la de proteína animal (carne roja). Coma más frutas y verduras y elimine los carbohidratos refinados (harina blanca) y el azúcar de su dieta. Además, beba productos lácteos y refrescos con moderación. Opta por jugos naturales y agua. No beba demasiado café tampoco

• Verifique su peso Mantenga un peso ideal (o cerca de su peso ideal) según su altura. Esto es esencial para quedar embarazada. Si su índice de masa corporal es demasiado bajo o demasiado alto, la producción de hormonas reproductivas se verá alterada, al igual que la ovulación. Las mujeres con sobrepeso tienden a tener disfunción ovulatoria. también las mujeres delgadas también tienen problemas de fertilidad debido a que sus ciclos menstruales no son regulares.
• Evitar el estrés. Si está intentando durante meses para quedar embarazada sin llegar, debe ser terriblemente ansioso . Sin embargo, para tener éxito en la procreación, debes mantener la calma porque el nerviosismo y el estrés reducen tus posibilidades de ser madre. Existe una gran correlación entre el estrés y la fertilidad. Intente tanto como pueda vivir el día a día, no se preocupe si su prueba de embarazo es negativa a fin de mes, las cosas cambiarán rápidamente. Además, no se preocupe por sus problemas financieros o preocupaciones en el trabajo para que su mente y cuerpo estén listos para dar a luz.

• Practique sesiones de acupuntura. Varios estudios han demostrado que Las sesiones de acupuntura (técnica oriental recomendada para todo tipo de dolencias) estimulan la fertilidad, ya que reducen la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Además de este método, trata de actividades como el yoga, el tai chi o la meditación para aumentar sus probabilidades de concebir.
• Tenga en cuenta su período de ovulación. Un huevo puede sobrevivir de 24 a 36 horas en el cuerpo de la mujer, pero los espermatozoides pueden vivir más tiempo (hasta 5 días) en la parte inferior del tracto reproductivo femenino. Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, es esencial que tenga relaciones sexuales entre los tres o cuatro días antes de la ovulación, y en uno o dos días consecutivos. Para saber qué día será "el más fértil", puede consultar el calendario o encontrar un sitio que calculará sus fechas de ovulación. Consulte a su ginecólogo para saber más acerca de él.
• Realizar un examen físico completo. El médico también puede evaluar su salud y explicar qué tipo de tratamiento a seguir si usted sufre de alguna enfermedad, endometriosis, quistes pélvicos u otros trastornos reproductivos.
• Deje de fumar Si fuma, es mejor dejar este mal hábito. Las mujeres que fuman durante la etapa reproductiva tienen embriones de menor calidad. Ellos son más propensos a tener abortos involuntarios, y tener un hijo con enfermedades respiratorias o del corazón

• evitar ciertos tipos de ejercicios. La formación a nivel profesional o ejercicio demasiado intenso (por ejemplo, spinning) aumentar el riesgo de infertilidad debido a las endorfinas que se liberan durante la actividad alteran la prolactina, que interfiere con la ovulación.

remedios caseros que le ayudará a quedar embarazada

• consumir cada día una cucharada de aceite de germen de trigo, y una cucharada de semillas de zanahoria.
• Añadir alfalfa y algas para ensaladas.
• cortar dos rodajas de calabaza después de ser pelado. Ponerlos en una licuadora para obtener un zumo que consume cada día después del final de su período.
• Dona cuchara flor de geranio en una taza de agua caliente. Pon una tapa, luego deja que se enfríe. Beber dos tazas al día.

• Comer una cucharada de polen de abeja o jalea real ayunas todas las mañanas.
• En un litro de agua, hervir durante diez minutos una cucharada de zarzaparrilla, dos cucharadas de maca, una de diente de león, y una de ortiga. Filtrar y beber esta bebida durante todo el día ya sea caliente o frío.
• Mezclar dos cucharadas de lino o semillas de lino en una taza de leche caliente y beber esta mezcla cada día para el desayuno.
• Prepare un buen jugo con una naranja y un pomelo. Tómelo cada mañana con el estómago vacío.

• Beba un té damiana todos los días. Simplemente arroje un puñado de esta planta en una taza de agua caliente. Algunos también recomiendan tomar baños de esta infusión.
• bebida de té de hojas de frambuesa todos los días. La cantidad depende de su gusto, se puede poner una hoja o más en una taza de agua.
• Utilice un máximo de tres infusiones de caléndula por día, esto ayudará a eliminar obstrucciones en las trompas de Falopio.

¿Qué causa los calambres y qué hacer para tratarlos?

Se produce un calambre o espasmo cuando uno o más músculos se contraen involuntariamente sin posibilidad de relajación inmediata y causan dolor leve o intenso. En general, los calambres ocurren a nivel de el área posterior de la pierna o el muslo, pero también se puede encontrar en los pies, los brazos y otros grupos musculares del cuerpo.

(Cuidado)

5 Consejos para prevenir la depresión

La depresión es una enfermedad mental que puede tener serias consecuencias para nuestro cuerpo, hasta el punto de causar la muerte. En general, es un proceso complejo que, entre otros factores, ocurre debido a problemas psicológicos y químicos. Por eso es importante prestar atención a esta enfermedad y busque ayuda tan pronto como aparezcan los primeros síntomas.

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