Fysisk Fitness på AFBMT

Surviving Air Force Basic Training

År 2003 blev Air Force Staff of the Air Force (Air Force Force General) trött på att flygvapnet var känt som "wimp" -tjänsten när det gällde träningsbehov och han bestämde sig för att städa upp standarderna. Han började med Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekryterar genomgår nu en första fysisk fitnessbedömning när de kommer till Air Force Basic och måste klara ett slutgiltigt fitnessprov innan de kan examinera. Mellan tiden rekryterar man övning - mycket. När den bästa killen gjorde förändringen, gick Air Force Basic Training Fitness (nu kallad PRT eller fysisk träning) från tre eller fyra dagar i veckan till sex dagar i veckan.

PRT-regimen på sex dagar i veckan omfattar tre dagar med aerob körning och tre dagar med träning i muskulär uthållighet. Alla PRT-sessioner börjar med 15 eller 20 minuters sträckning.

Körningarna består av 40-minuters sessioner av gruppspel, självstartdrivning och sex 30-sekunders sprintintervall körs åtskilda av snabb gång. Varje vecka är praktikanterna timlade på en två mils körning (två mils körning är inte ett pass eller misslyckande, men om du inte lyckas kan du förvänta dig någon individuell uppmärksamhet från din TI, och det är aldrig bra sak).

Muskulär uthållighetsträning tar upp till 48 minuter på kretsar, benliftar, push-ups, flutter sparkar och pull-ups. Dessa är utformade för att snabbt förbättra överkroppen och bukhålan.

Intressanta Artiklar

Vad säger de verkligen på möten? Del 2: Skaparna

Utveckla en kommunikationsplan för företagsanställda förmåner

Vad gör anställda som arbetar i arbetsrelationer?

Rapporteringskrav för ACA för arbetsgivare

Rekommenderas

Bästa jobb för kommunikation Majors

Om du är fascinerad av hur du kan påverka, underhålla och informera andra genom att skapa bästa möjliga medieinnehåll för en publik, kan en kommunikations stor vara rätt för dig. Kommunikation majors lär sig att bedöma behov och preferenser för läsare, tittare och lyssnare. De har kreativiteten att utforma innovativa strategier för att överföra sina meddelanden. Kommunikation

Management Consultant

Arbetsbeskrivning En förvaltningskonsult hjälper ett företag eller myndighet att bli mer konkurrenskraftig. För att uppnå detta mål ändrar han eller hon organisationens struktur och söker efter sätt att öka vinsten och förbättra effektiviteten. Även känd som en analytiker kan han eller hon specialisera sig inom en viss bransch, till exempel vård, tillverkning eller utbildning. Alternativt k

Arbetar EAPs eller gör arbetsgivare bara bra?

Lite bevis visar att anställda och arbetsgivare får värde genom EAP Medarbetarassistansprogram (EAP) ger faktiskt värde för arbetsgivare och anställda? Eller är anställningsstödsprogram (EAP) ett sätt för arbetsgivare att känna sig bra om att göra något positivt för anställda - det kan eller kanske inte ge en värdeförbättring till anställdas hälsa och arbetsproduktivitet? Medarbetarassistans

Tips för att hålla tusenåriga anställda

Förstå Myter om Millennials Du har anställt Millennials. Nu hur kan du hålla dem runt? Om jag kunde ge dig en bit råd om att hantera den senaste generationen anställda att komma under din förvaltning, skulle det vara att komma ihåg dessa ord. Saker är inte alltid vad de verkar med tusenåriga anställda. Om du är

Cover Letters för en intern position eller kampanj

Promotion Cover Letter Skrivningstips och exempel När du övervägas för en intern position eller en kampanj kan du behöva skriva ett brevbrev för att officiellt ansöka om den nya positionen inom ditt företag. Vad ska du skriva i ett brev till ett jobb hos ett företag där du redan arbetar? Vad är det bästa sättet att rama dina referenser för att säkra en kampanj? Vad ska inklu

Hur matchar du dina kvalifikationer till ett jobb

Arbetsgivare brukar bara spendera några sekunder och bestämmer om du är tillräckligt bra för jobbet för att motivera en mer noggrann granskning av ditt CV och brevbrev, så du måste se till att det är omedelbart uppenbart att du har många av de färdigheter, erfarenheter och kvaliteter som de värderar mest högt. Det är ocks