Om du funderar på att bli medlem i USA: s militär måste du träna ett träningstest, liksom varje halvår när du har slutfört din grundläggande träning och tjänstgör i ditt militära jobb. Det finns fem grenar av militären - var och en med liknande men olika träningstest och normer. Det finns också många sätt att gå med som tjänsteman eller anställd personal. Nedan är listan över de vanliga militära konditionstestningarna och de grundläggande kraven för nya rekryter och tjänstemän som söker tillträde till militären.
Marine Corps
Marinesna har förmodligen det svåraste tävlingsprovet, eftersom det kräver att marinisterna kör ytterligare en mil och gör pull-ups. Kraven på USMCs fysiska konditionstest är crunches i 2 minuter, uppdrag till maximal repetition och en 3 mil körning. Marines fitness testning genomgår förändringar och börjar lägga till push-ups som en del av PFT. En Marine kan välja bort pull-ups och välja push-ups men bara få 70 procent av maxpoänget genom att ersätta uppdragshändelsen med push-ups. Till exempel, om en ny marin maximerar utdragningarna (23) får han / hon 100 poäng.
Om Marine maximerar uppskjutningarna (87) får marinen endast 70 poäng. Högsta poäng för USMC PFT är 300.
Army
Nästa på listan över fysisk konditionstest svårighet är armén PFT. Armén PFT består av följande övningar: 2-minuters push-ups, 2-minuters sit-ups och en 2-mils timed run. Enligt AR 350-1 måste soldater passera APFT genom att poäng minst 60 poäng på varje händelse och en total poäng på minst 180 poäng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) måste uppnå 50 poäng i varje händelse och ett totalt poäng på 150 poäng. Det högsta poäng som en soldat kan uppnå på APFT är 300 poäng.
Marin
Marinan gör det möjligt för aktiva sjömän att välja mellan 1, 5-mile körning eller 500yd eller 450m-simning i Navy Physical Readiness Test. Om du är närvarande på startläger eller Naval Academy eller ett Navy ROTC-program måste du dock springa eftersom simmen inte är ett alternativ förrän du är examen från dina grundläggande träningsprogram eller utbildningsprogram. Navy Physical Fitness Test består av 2 minuters uppskjutningar, 2-minuters uppläggning och 1, 5 mil körning eller 500yd / 450m simning.
Flygvapen
Förnyat översyn av deras träningsstandarder (2013) kräver Air Force Physical Fitness Test följande övningar: push-ups 1 min, sit-ups 1 min och 1, 5-mile timed run. Även om flygvapnet ringer upp sina mageövningar, är de faktiskt crunches om du definierar sit-ups som att placera inlåsta händer bakom huvudet. Air Force sit-up är samma övning som Navy crunch.
kustvakt
Kustbevakningsbedömningsbedömningen kräver att medlemmen testas under följande händelser: 1 minuters uppskjutningar, 1 minuters krökningar eller upptagningar, 1, 5 mils körning. Testet med en minut är en av skillnaderna, men möjligheten att göra krullningar (crunches) jämfört med sit-ups (med händerna bakom öronen) är den andra skillnaden i övningar som testas i kustbevakningen.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Luftvapensservicekademierna (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) och Merchant Marine Academy (USMMA) använder kandidatutvärderingen som inträdesprov för att komma in i dessa tjänsteakademier. Testet skiljer sig väldigt annorlunda från någon av de aktiva militära fysiska konditionstesterna och består av följande:
- Kneeling Basketball Throw
- Cadence Drag-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-mile körning
Den stora skillnaden mellan detta träningstest och andra PRTs i militären är användningen av pendelbana och knäbollskampen. Den goda nyheten för multiplikationsakademins sökande är att du bara måste ta testet en gång för någon av de akademier som använder detta test.
Tjänsteakademierna är mycket konkurrenskraftiga och det krävs att sökanden gör så mycket som möjligt på dessa tester.
Sit-ups, Curl-ups och Crunches Differences
Du kommer att se villkoren sit-ups och crunches. De är liknande kärnprovningsövningar men de är olika hur de utförs och räknas. Sit-ups kräver att arméns soldat låser händerna bakom huvudet och sitter upp för att få armbågarna att röra knäna med böjda ben. Crunchen kräver att seglaren eller flygaren korsar armarna över bröstet och sitter upp för att röra armbågarna mot benen (mellan knä / lår). Curl-ups är synonymt med crunches. Coast Guard sit-up-alternativet kräver att händerna ska cupped bakom öronen i stället för inlåst bakom huvudet som i armén.