Un método natural para reducir la presión arterial en 5 minutos
La presión arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave que pone en peligro las vidas de quienes la padecen.
La presión arterial alta también se conoce bajo el nombre de "asesino silencioso", y es una de las enfermedades cardiovasculares que más afecta a las personas en todo el mundo.
Se estima que 78 millones de estadounidenses sufren, y entre ellos, 16 millones de n nunca han recibido el famoso diagnóstico.
La no detección dificulta el tratamiento y aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras afecciones graves.
Por eso es importante saber qué se puede hacer para reducir la presión arterial alta
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es la fuerza que se produce cuando el corazón bombea sangre a través de una red de arterias, venas y vasos ju a los órganos
En un adulto, se considera que está en niveles normales cuando sus medidas son de 120 mmHg en la actividad física completa y de 80 mmHg cuando el cuerpo está en reposo.
Se dice que es alta cuando la primera medición excede 140 mm Hg y la segunda 90 mm Hg.
Esto puede ocurrir como resultado de un estrechamiento de las arterias conocidas como arteriolas, cuya función es regular flujo de sangre en el cuerpo
A medida que se contraen, el corazón tiene que esforzarse más para bombear sangre, lo que genera un aumento de la presión.
Lo más inquietante es que no se manifiesta con síntomas llamativos, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades más graves.
En muy pocos casos, causa palpitaciones en la cabeza o el pecho, náuseas, cansancio y otros síntomas que activan la alarma.
Leer también: ¿Cómo combatir la mala circulación sanguínea?
¿Qué causa la presión arterial alta?
Hoy en día, se desconoce la causa exacta del aumento en la presión arterial Sin embargo, hay varios factores que pueden afectar su aparición Por ejemplo:
Tiene un historial familiar de hipertensión
- Tiene más de 60 años de edad
- Se somete a altos niveles Estrés, ira u hostilidad
- Tener sobrepeso o sufrir de obesidad
- Ser adicto al tabaco
- Tener una dieta alta en grasas saturadas
- Beber bebidas alcohólicas
- Comer alimentos con alto contenido de sodio
- Ser sedentario
- Sufrir de diabetes
- ¿Qué se puede hacer para disminuir la presión arterial?
Para prevenir y controlar la presión arterial alta presión arterial alta, es esencial realizar revisiones médicas periódicas para controlar sus niveles.
Si es realmente alto, es necesario modificar completamente sus hábitos de vida para estabilizarlo:
Para aumentar su consumo de frutas y verduras
- Para limitar su consumo de sal
- Para lograr, al menos, 30 minutos de ejercicio al día
- Consume infusiones y jugos naturales
- Evita los alimentos procesados con alto contenido de grasas
- Come alimentos ricos en omega 3.
- Pierde peso.
- Evite el alcohol y los cigarrillos
- Practique técnicas de relajación
- Como complemento de todas estas prácticas saludables,
también puede confiar en un antiguo método chino para reducir la presión arterial. en solo 5 minutos. Ver también: 9 razones para dejar de fumar
¿Cuál es el método chino tradicional para reducir la presión arterial?
Los métodos tradicionales chinos se basan en conexiones de energía que comienzan desde varios puntos de presión en el cuerpo, que corresponden a órganos específicos.
Esta práctica natural es apoyar un poco en tres puntos específicos para reducir la presión arterial en unos pocos minutos.
La línea desde el punto 1 al punto 2
Desde el punto uno hasta el punto dos, hay una línea desde la parte posterior del lóbulo de la oreja hasta la clavícula.
- Esta pequeña línea debe caminar con la ligera presión en la yema del dedo
- Haga el mismo movimiento 10 veces en cada lado del cuello, más o menos durante tres minutos
- Punto 3
Cuando haya completado la línea de puntos 1 en el punto 2, coloque las puntas de los dedos en el punto media pulgada desde el lóbulo de la oreja hacia la nariz
- Luego presione y masajee suavemente durante un minuto en cada lado.
- Esta práctica es muy efectiva cuando la presión aumenta debido al estrés u otros factores emocionales.
Sin embargo, es importante saber que sus efectos varían de un caso a otro y que no reemplazan ningún tratamiento prescrito por el doctor.
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