6 Alimentos que estimulan el cerebro
¿Cómo está funcionando su memoria? ¿Y tu resistencia al estrés? ¿Tienes problemas para concentrarte? Tal vez no tengas hábitos de estilo de vida adecuados, y tu cerebro necesita un poco más de energía y una mejor nutrición. Aquí te damos reglas simples por las que no puede pasar
La importancia de nuestra dieta y la salud cerebral
Es importante recordar información importante sobre el cerebro. Es uno de los órganos más energéticos: casi el 20%. Es por eso que debemos cuidarlo y prestar atención a los alimentos que ingerimos para estimular su función, por lo que mejore la circulación de sangre evitando thrombi. Un claro ejemplo de un mal hábito de comer sale cada mañana sin desayunar.
Causa dificultades de concentración, el hecho de que cualquier tarea parezca una montaña . Además, comenzaremos a sentir dolores de cabeza. Esto debe tenerse en cuenta, al igual que es importante saber qué alimentos permiten que nuestro cerebro sea más activo, más saludable, más joven. ¿Quieres saber más? Tome nota.
Alimentos saludables que le permiten tener un cerebro activo
1. Avena
¿Te apasiona la avena? ¡No tengas dudas! La avena es ideal para tu cerebro y puedes comer tanto como quieras, desde su forma natural a su forma líquida, el agua de avena muy saludable. Contiene muchas proteínas y ácidos Aminas formidables para el cerebro, además de grasas insaturadas, vitaminas B1, B3 y E, ácido fólico, potasio, selenio, fósforo, magnesio ... una maravilla. Además de mejorar nuestra función cerebral, incluida la memoria estimulante, es excelente para la salud del corazón.
2. Plátano
¿Cuántas bananas tienes en casa? ¿No puedes vivir sin ellas? ¡Recuerda! Es rico en glucosa, esencial para llevar energía a nuestro cerebro, contiene más vitaminas B6, ácido fólico y minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio esenciales Es un alimento muy energético y saludable que, además, contiene fibras solubles que promueven el movimiento intestinal, evitando el estreñimiento. Y no pierda de vista este hecho: es tan rico en vitamina B6 que mejora nuestra memoria y nuestro buen humor. Solo un consejo más: no es adecuado para personas con diabetes
3. Brócoli
Canela, una especia mágica que lucha contra la celulitis
Celulitis es un problema cosmético que afecta al 90% de la población femenina, especialmente durante la pubertad y durante la edad adulta. es una alteración del sistema circulatorio y linfático que finalmente forman nódulos grasos, que hacen que la piel esté más flácida y contenga hoyuelos. Aunque la celulitis también puede afectar a los hombres, las mujeres son las más afectadas por este fenómeno porque sus tejidos son más flexibles y su cuerpo entero sujeto a cambios hormonales frecuentes El tejido se endurece gradualmente y aparecen nódulos de grasa, haciéndose más visibles y algunas veces incluso dolorosos ¿Qué causa la celulitis?
Un ingrediente natural que limpia y blanquea las manchas de todos su piel
Muchas personas tienen manchas o pecas en la piel de la cara, lo que puede ser antiestético y problemático. Todos los días, nuestra piel está expuesta a muchos factores que pueden alter y por lo que no es sorprendente notar la aparición de manchas o ciertas marcas. La buena noticia es que no tiene que gastar mucho dinero en costosos tratamientos para limpiar y blanquear nuestra piel manchada Si hay muchas opciones en el mercado, algunas alternativas naturales pueden ayudarnos a obtener buenos resultados.
