¿Sientes que tus extremidades están frías e inflamadas? Aquí hay remedios para la circulación
La sensación de frío en el los pies, las manos y las piernas son un signo obvio del problema del sistema circulatorio.
En general, esto se acompaña de inflamación, que puede empeorar a lo largo del día.
Las dificultades circulatorias son más frecuentes en personas de mediana edad y en la vejez. años, las arterias se vuelven más rígidas.
Sin embargo, este fenómeno también puede aparecer debido a un alto nivel de colesterol, una dieta deficiente o un estilo de vida sedentario.
Dado el dolor en las extremidades y los riesgos involucrados, es importante adoptar medidas que estabilicen este fenómeno de forma natural.
Por lo tanto, hoy hemos decidido revelar una serie remedios caseros cuyas propiedades mejoran la circulación sanguínea
Hidroterapia
La hidroterapia consiste en un masaje de las áreas relacionadas con fuertes chorros de agua fría y caliente.
Esta técnica activa la circulación sanguínea casi de inmediato y reduce significativamente la inflamación y el dolor
Cómo
- Calentar el agua a una temperatura agradable para la piel y rociarla sobre los extremos inflamados.
- A continuación, proceda inmediatamente a los chorros de agua fría o, preferiblemente, helado (en la medida de lo soportable).
- Repita la misma operación alternando durante 5 minutos.
Pimienta de Cayena
El principio tiene Pimienta de Cayena, capsaicina, estimula la función del sistema circulatorio y cardiovascular para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
Introducirlo en la dieta reduce el riesgo de colesterol. arteriosclerosis, paro cardíaco o apoplejía
Además, es un buen complemento contra las venas varicosas, la sensación de frío y la inflamación
¿Cómo?
- Consígase a sí mismo pimienta de cayena en polvo y agréguela a sus batidos, sopas y otras recetas.
- También puede usarla para preparar ungüentos o cremas para uso local.
Piernas levantadas
Esta actividad simple es una de las mejores terapias para estimular la circulación en las piernas.
Es ideal para reducir la fatiga, calmar la tensión y reducir la inflamación relacionada con los problemas de circulación.
¿Cómo?
- Cuando su día de trabajo termine, coloque en su cama y levante las piernas hasta el techo
- Permanezca en esta posición de 3 a 5 minutos y descanse.
Infusión de ginkgo biloba
La planta de ginkgo biloba contiene ingredientes activos que se dilatan vasos sanguíneos y restaurar la elasticidad de las paredes de las arterias
Su infusión mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y previene la formación de venas varicosas
Ingredientes
- 1 cucharada de ginkgo biloba (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo
- Ponga una cuchara de ginkgo biloba en una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 10 minutos.
- Una vez Tiempo transcurrido, filtre el líquido y bébalo.
- Puede consumir hasta dos veces al día.
Vino tinto
La buena costumbre de consumir un vaso de vino tinto al día buena circulación.
El resveratrol, un poderoso antioxidante que proviene de las uvas, limpia las paredes arterial y les permite mantener su elasticidad para una buena circulación de la sangre.
¿Cómo?
- Tomar un vaso de vino tinto en la comida principal del día. No debe exceder esta cantidad ya que esto podría ser perjudicial para su salud.
Omega 3
Los suplementos dietéticos de omega 3 tiene varios efectos importantes en la salud cardiovascular.
Estos ácidos grasos esenciales limpias las venas, reducir los niveles de colesterol y controlar la inflamación, reduciendo así el riesgo cardíaco.
Si usted puede encontrar estos suplementos en pastillas y medicinas, la mejor manera de comer ellos es a través de alimentos
como
Incluir en su dieta alimentos tales como:.?
- pescados grasos
- aceite de oliva
- abogado frutos secos
- linaza semillas de girasol
- semillas de calabaza
The caminando
la sensación de tensión y dolor en las extremidades sugieren que el mejor remedio es el reposo.
Si esto hace que sea posible sentir una ligera sensación de alivio en el largo plazo, esto puede agravar el problema.
La actividad física ligera puede estimular la circulación La sangre y promover desinflamación.
¿Cómo?
- Camine por lo menos 30 minutos al día y asegúrese de estar siempre bien hidratado.
Tenga en cuenta todos los recursos enumerados aquí y usted disminuirá la sensación de pesadez y de frío en las extremidades.
a pesar de que es normal tener esa sensación, no de control puede causar un problema más serio.
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