Arroz rojo: un nuevo alimento depurativo
El arroz integral rojo es una variedad poco conocida pero altamente nutritiva de este cereal, que debe su color y propiedades que la piel alrededor del grano se mantiene, y que contiene una gran cantidad de nutrientes y fibra.
En este artículo explicaremos cómo se puede hacer una dieta depurativa de arroz rojo que le permitirá perder peso, eliminar el colesterol y los triglicéridos sin privarlo de comer y sin hacer demasiado esfuerzo
Los beneficios del arroz rojo
Primero, enumeraremos el beneficios del arroz rojo en nuestra salud, porque es el ingrediente esencial de la dieta depurativa que ofrecemos:
- Es rico en fibra
- Regula los niveles de azúcar en la sangre
- Es antioxidante.
- Contiene Vitamina B6 y minerales como hierro, manganeso y zinc
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos
Los beneficios de esta dieta
- No es una dieta que debe ser adoptado durante más de tres días. Sirve como una limpieza puntual de nuestro cuerpo y nos ayuda a compensar los excesos de la vida cotidiana.
- El arroz rojo completo es un alimento muy nutritivo, te evitará pasar hambre durante la dieta. Es posible que desee comer otras cosas, pero no tiene nada que ver con el hambre.
- El cuerpo, y especialmente el estómago, se alivia fácilmente con esta dieta, lo que facilita en gran medida nuestro proceso digestivo
- Gracias a esta dieta, perderá sus kilos de más, pero tendrá que prestar atención a su dieta después de esta dieta, o muy pronto reanudará este exceso de peso.
- Combate el estreñimiento sin la necesidad de tomar suplementos o laxantes con fibra de arroz
- Ayuda a eliminar toxinas a través de las heces, la orina y el sudor. El cuerpo puede liberarse fácilmente de las sustancias que lo envenenan.
- El cuerpo también puede eliminar el exceso de moco, que se usa para mejorar afecciones crónicas como la sinusitis.
- Ayuda a aligerar y mejorar enfermedades crónicas y dolores de todo tipo
¿Qué necesitas?
Para lograr esta dieta depurativa muy simple, necesitarás los siguientes ingredientes:
- Arroz integral rojo, preferiblemente de origen biológico
- Gomasio (semillas de sésamo tostadas y molidas con sal marina)
- Manzanas (opcional, ideal para quienes sufren de hiperacidez gástrica).
¿Cómo hacer esta dieta?
Durante tres días, comerá solo los ingredientes mencionados anteriormente. Si hay personas que toman esta dieta durante un período más prolongado o para tratar ciertas enfermedades, se recomienda realizarlo bajo la supervisión de un profesional
Come 250 gramos de arroz con sabor a gomasio todos los días durante cuatro comidas durante el día
Para que esta dieta funcione, es esencial masticar 80 veces cada cucharada hasta la comida es casi líquida Esta es una de las claves del éxito de esta dieta, y debe tener mucho cuidado para lograrla.
Si sufre de hiperacidez gástrica o necesita comer cosas crudas, puede comer hasta 3 manzanas al día, orgánicas y con su piel, mastándolas de la misma manera.
Los días antes y después de la dieta, trate de comer principalmente frutas, vegetales y arroz entero.
¿Cómo preparar el arroz?
- Lavar el arroz antes de cocinar
- El arroz integral rojo se debe hervir durante más tiempo que el arroz blanco porque es más duro. Debe cocinarlo durante aproximadamente 40 minutos, en una proporción de un volumen de arroz por dos volúmenes de agua.
- No agregue aceite, sal ni ningún otro condimento que el gomasio.
¿Qué es gomasio y cómo se prepara?
Gomasio es un alimento tradicional de la cocina asiática que tiene muchas propiedades. Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente calcio
- Es muy nutritivo y nos proporciona energía
- Ayuda a la digestión
- Tiene efectos diuréticos.
- Es alcalinizante
- Estimula el metabolismo
Puedes comprarlo directamente listo para consumir o para prepararlo tú mismo en casa:
- Para asar en una sartén 20 cucharadas de semillas de sésamo crudo, teniendo cuidado de no quemarlos. A continuación, agregue, aún en la sartén, una cucharada de sal marina.
- Luego apile bien en un mortero o muela las semillas en un molino.
- Guarde el gomasio en un frasco de vidrio bien cerrado. La sal servirá como un conservante natural.
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