Beber mucho termina ahogado: el peligro de silenciar sus sentimientos
"Quien bebe mucho termina ahogado". Quizás ya haya escuchado este viejo dicho que encierra verdades universales que debemos aprender, y que nos recuerda a nuestros antepasados, como la mayoría de los dichos antiguos. ¿Cuántas cosas necesitas hacer en tu vida diaria? ¿Cuántos sentimientos y pensamientos tienes para ti mismo, para no herir u ofender a la persona que tienes frente a ti?
Sin embargo, tenga en cuenta que al hacerlo, no terminará lastimándose. En este artículo, explicaremos las consecuencias de tal actitud para usted.
1. Quien guarda el silencio mantiene el poder
El silencio es una decisión sabia, porque siempre está muy adaptado a un comentario inapropiado o una expresión inapropiada.
De hecho, siempre es mejor elegir el silencio y actuar con mayor inteligencia que alguien que habla sin pensar.
Sin embargo, uno debe saber para mantener un equilibrio entre guardar silencio y defender nuestras necesidades:
- si guardamos nuestros sentimientos y nuestros pensamientos, la persona que tenemos frente a nosotros nunca sabe lo que duele , o si excede ciertos límites.
Nadie es divino, entonces si decimos en voz alta lo que nos parece Si no nos importa u ofende, los que nos rodean podrán tomarlo en cuenta.
- Hay sabios silencios y sabias palabras. Saber cuándo callar y cuándo hablar es seguramente una de las mejores habilidades que podemos desarrollar.
No se trata de guardar silencio siempre Siempre dices lo que está pasando en tu cabeza, mantenlo en secreto, porque los extremos nunca son buenos.
Trata de mantener un cierto equilibrio, pero nunca olvides que ocultar tus sentimientos también puede
Al hacerlo, permite que otros entren y hagan que su espacio personal sea vulnerable, que vaya más allá de los límites, que hable en su nombre cuando calla, que elija por usted cuando guarda silencio, etc.
Finalmente, serás nada más que un títere guiado por los demás.
2. Palabras no habladas se convierten en enfermedades psicosomáticas
No te sorprenderá saber que la mente y el cuerpo están íntimamente conectados y conectados.
De hecho, los estudiosos han estado de acuerdo en que casi El 40% de la población sufre o ya ha sufrido en su vida por una enfermedad psicosomática
El nerviosismo, por ejemplo, altera nuestra digestión, genera diarrea o dolores de cabeza clásicos. Muchos herpes labiales provienen de procesos de alto estrés, nerviosismo y fiebre.
Por lo tanto, no debemos descuidar el hecho de que silenciar lo que sentimos y lo que pensamos provoca en nosotros una gran ansiedad.
Piensa en todas estas palabras que no quieras decir a tus padres o amigos para que no les hagan daño.
Hacen cosas por ti pensando que te ayudan, cuando en realidad te hace sentir mal.
¿Por qué no te atreves a decir la verdad? También piense en su cónyuge, a quien no quiere ofender, mientras que a veces se comporta mal y lo lastima. Y, sin embargo, todavía eliges el silencio.
Todo esto, tarde o temprano, será traducido por enfermedades psicosomáticas, migrañas, hipertensión arterial, fatiga crónica, etc.
3. Di lo que piensas en voz alta: la clave del alivio emocional
No debe temer escucharse a sí mismo, y mucho menos escuchar a los demás, porque es tan necesario como respirar, comer o dormir.
Comunicación emocional es necesario en nuestra vida diaria para construir relaciones más sanas con los demás y, por lo tanto, con nosotros mismos.
Aquí hay algunas claves básicas para lograr esto:
- Piensa que todo tiene un límite. Si no digas en voz alta todo lo que pensamos y sentimos, no actuaremos con dignidad, perderemos la autoestima y el control de nuestra vida.
Primero, ten en cuenta que decir lo que piensas y lo que necesitas es un derecho.
- Decir lo que piensas no perjudica a los demás. Defiéndete y, por lo tanto, informa a los demás de una realidad que necesitas saber.
- No te obsesiones con la reacción de los demás, no tengas miedo . Ahora, si piensas tanto en los demás, puedes prepararte para posibles reacciones.
Un ejemplo: no quieres que tus padres vayan a tu casa todos los fines de semana porque no tienes sin intimidad con su cónyuge. Entonces, has decidido decirle a tus padres que dejarán de venir.
¿Cómo crees que reaccionarán? Si crees que se van a enojar, prepárate para ellos también razonar y decirles que no hay motivo para enojarse.
Si crees que se sentirán heridos, prepárate también para decirles que no deben sentir esto y discutir acerca de cómo te sientes, tu.
- Decir lo que piensas y sientes en voz alta es la mejor manera de liberarte emocionalmente . Practica esto sabiamente y cuídate.
Podemos manipularlo una vez, pero en el segundo debe saber cómo imponer sus límites
Para evitar ser manipulados, debemos aprender a decir "no" y no sentirnos culpables por ello. Algunas personas intentarán cambiar nuestras mentes, pero piensen en su propio bienestar, no en el nuestro. Todos, en algún momento de nuestras vidas, "dejamos" Lejos de avergonzarse o tratar de ocultarlo, debemos entender, al principio, que la persona manipulada no puede reconocer esta dinámica , estos artificios y estas artimañas, que generalmente se despliegan con una habilidad sutil.
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