7 Errores en la atención que pueden dañar su salud
Patrones el cuidado personal y la higiene que repetimos todos los días son importantes para mantener una apariencia saludable.
Muchas veces, pensando que haciendo las cosas correctas, cometemos errores que pueden dañar nuestra salud y en lugar de ayudarnos, nos lastiman.
7 errores que cometemos en nuestro cuidado personal que dañan nuestra salud
1. Cortar las uñas de forma incorrecta
Es habitual utilizar unas tijeras para cortarnos las uñas. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la estructura de estos está hecha de diferentes capas colocadas como baldosas.
Por lo tanto, al usar tijeras, la estructura de la uña se deforma , se descascara y se vuelve frágil
Para evitar dañar las uñas, use un cortaúñas que le permita hacer cortes suaves para que pueda darles forma con un archivo
2. Lavarse la nariz con los dedos
Este es un hábito muy dañino porque hay muchos gérmenes en nuestros dedos y cuando entran en contacto con la mucosa nasal, pueden causar inflamación.
La mejor manera de limpiar tu nariz es usar un recipiente con agua caliente y sal.
Sigue el procedimiento:
- Inclina la cabeza e introduce lentamente agua en uno de los orificios
- Deja que el líquido salga con el otro
- Alternativo
- Después del procedimiento, cubre uno de los hoyos, exhala con fuerza y repite del otro lado.
- De esta manera, expele los desechos con agua y limpie su nariz, evitando la congestión nasal, las alergias o la sinusitis.
3. Usar geles y jabones perfumados en la ducha
Es esencial en nuestro cuidado personal ducharse todos los días, pero debemos tener en cuenta el tipo de jabón que usamos.
Uso de geles duchas y jabones perfumados en exceso, que destruyen la barrera natural que nuestro cuerpo contra los gérmenes.
la piel se vuelve más vulnerable a diversas enfermedades y más seco.
- Elige jabones sin perfume o sin glicerina: están libres de productos sintéticos y mantienen la hidratación de la piel
- Evite los jabones con un alto contenido de ácido o un pH alto
4. Lavarse el cabello con agua muy caliente
Las duchas muy calientes pueden dañar la humedad natural de la piel. La temperatura ideal para una ducha es de 44 ° C como máximo para eliminar la suciedad de las bacterias.
Si supera esta temperatura, elimina la barrera de aceite natural, que es importante para la piel. hidratación y suavidad
El cabello también se daña si lo lavas con agua caliente ya que aumenta la porosidad, se vuelve frágil, pierde sus aceites naturales y se vuelve opaco y brillante.
5. La mala higiene dental
Para mantener nuestro cuidado personal impecable, dientes bien cepillado es fundamental.
- Es aconsejable cepillarse los dientes por la mañana, después del desayuno y antes de acostarse.
- El problema es saber cómo cepillarnos los dientes y la cantidad de pasta de dientes que usamos
- El cepillado correcto es de arriba a abajo . Si lo haces con demasiada energía y con movimientos de izquierda a derecha, esto puede provocar lesiones en las encías.
De manera similar, deben lavarse dentro de para eliminar todo el sarro y usar el hilo dental para eliminar residuos de alimentos que se asientan y contribuyen a la aparición de microorganismos
Demasiada pasta de dientes en el cepillo hace que el cabello se deslice demasiado sobre la superficie del diente y ese cepillado no es adecuado.
La cantidad recomendada es del tamaño de un guisante
- La limpieza está en el cepillado y no en la cantidad de pasta de dientes
6. Use demasiado acondicionador y lave su cabello todos los días
El exceso de acondicionador, incluso para el cabello seco, puede adherirse a su cabello y dejar residuos que lo ensuciarán y lo dejarán sin vida.
Si el producto se coloca en el cuero cabelludo, los poros se obstruyen, lo que provoca un crecimiento más lento.
- La cantidad óptima es una gota del tamaño de una moneda. Aplicar producido solo en los extremos secos
- El lavado diario del cabello puede matar la grasa natural, dejándola seca y quebradiza.
7. Cúbrase la boca con la mano cuando tosa o estornuda
Siempre nos han dicho que pongamos la mano frente a la boca en caso de bostezar o estornudar.
La mayoría de los virus se transmiten por aire yc es su mejor camino de expulsión.
Cubrirse la boca con las manos no es la mejor opción porque los virus que se encuentran en la saliva tienen buenos aliados en las manos.
La mejor opción es cúbralo con un pañuelo de papel y deséchelo después.
Si no tiene un pañuelo, cúbrase la boca con el brazo. De esta manera, puede evitar frotarse un ojo o la cara con la mano, para no causar una infección en los párpados o la cara.
Si elimina estos errores en su cuidado personal, su cuerpo se lo agradecerá a usted y a su la salud será óptima
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